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关节养护大法，给老化的关节加点“润滑油”

关节是骨与骨的连接，具有承重、缓冲、杠杆、运动等多种功能。

在人体的206块骨头中，有78个为被命名的关节，其中就有大家熟悉的肩关节、肘关节、腕关节、膝关节、踝关节等。

我们都知道，人在30岁以后，所有器官开始走向老化，关节也是如此。

关节炎是常见的慢性关节疾病之一，致残性较高，尤其是近年来呈现出年轻化趋势，一直以来都是世界性难题。“世界关节炎日”的目的就是要提醒人们，对关节炎要早预防、早**、早治疗，防止致残。

那么你对关节炎有清楚的了解吗？

骨密度检测仪制造商提醒：如果你的关节出现以下几种情况，就要格外小心了！

“红”：关节急性炎症时出现局部皮肤发红。

“肿”：因关节腔内积液或关节周围软组织炎症引起关节肿胀。

“热”：关节部位摸起来是热的甚至发烫，证明关节有炎症存在。

“痛”：关节炎症时出现的疼痛，当外力压迫时疼痛加剧。

功能受限：是指关节肿痛或结构破坏导致关节活动受限。

骨密度检测仪厂家供应说这四类人更容易关节不适，有你吗？

办公室人群：长期吹空调，关节易受凉，加上经常伏案午睡，肌肉僵硬后，对骨骼的保护力下降，会引起各种骨关节不适。

肥胖的人：体重越大，对关节的压力也越大。肥胖也是损害关节的一大元凶，易造成膝关节软骨过早磨损退化，加速膝关节退行性病变的进程。

关节受过伤的人：关节损伤会引起进一步的软骨损伤，进而导致疼痛加重、关节的灵活性降低，容易引起继发性关节炎。

中老年人：年轻人的膝盖骨之间有合理的缝隙，存在着关节滑液，这些滑液起着润滑的作用。但随着年龄的增长以及一些其他因素，关节滑液变性，膝关节软骨及其组织的磨损程度也在逐渐加重，膝关节退化几乎难以避免。

关于关节健康的问题需要早知道，关于关节养护更应该及早了解。骨密度检测仪制造商告诉你：日常应该如何养护我们的关节？

注意关节部位保暖：关节周围没有脂肪，容易受到寒冷的刺激。长时间处于低温的环境中，*好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心或是膝部覆盖毛巾予以保护。

控制体重，减少关节负担：体重过大会增加膝关节的负担，造成关节磨损。肥胖是膝盖的大敌，维持正常体重是非常重要的。控制体重把握两点，一是体重，控制在“身高-105”以内（公斤）；二是体脂，男性体脂含量要小于体重的25%，女性则应小于30%。

科学和适度运动：首先，运动不可过量；其次，选择正确的运动方式，减少爬山、爬楼梯等负重运动，避免重力对关节的影响。